Za mało czasu osoby młodsze i w średnim wieku poświęcają na aktywność fizyczną, większą część dnia spędzają w pozycji siedzącej , co niestety sprzyja narastaniu zmian zwyrodnieniowych, które są zmorą osób starszych. Choroba zwyrodnieniowa może dotyczyć wszystkich stawów. Zwykle zaczyna się w wieku średnim i objawia się okresowymi bólami stawów. Początkowo zajmuje stawy drobne rąk a następnie duże stawy kolanowe , biodrowe. Osoby przeciążające układ kostny staniem i dźwiganiem wcześniej mogą odczuwać dolegliwości. Ruch na świeżym powietrzu czyli spacery , basen to idealne formy aktywności jako profilaktyka choroby zwyrodnieniowej. Starszym z już rozwiniętymi zmianami możemy zaproponować rehabilitację w formie zabiegów fizjoterapii, ćwiczeń ogólnie usprawniających, kinezytapingu.
Wszystkie wpisy, których autorem jest Dorota Łukaszuk
Małe eksperymenty ze szczęściem
Złota Polska Jesień
Szybko zdrowo czekoladowo
Na jesienna słotę, nic tak nie poprawia nastroju jak czekolada. Polecam placki bananowo- czekoladowe. Łatwy szyki przepis, smakują małym i dużym.
Porcja dla jednej osoby:
dojrzały banan,
jajko,
łyżeczka kakao,
łyżeczka masła lub masła orzechowego,
łyżeczka maki,
wszystko dokładnie wymieszać, smażyć na suchej patelni. Wyśmienicie smakuje z naturalnym jogurtem.
Dorota Łukaszuk
Jesienna Refleksja
Rękodzieło
Zajęcia plastyczne są szczególnie uwielbiane przez panie, chociaż czasami i panów udaje się namówić do pomocy. „Dekorowanie codzienności” to praca w skupieniu, ćwiczenie koncentracji i sprawności manualnej rąk. To również wymierny efekt którym, można się pochwalić.
Wielka duma z dobrze wykonanego zadania, to sprawia że tak chętnie pensjonariusze uczestniczą w zajęciach plastycznych.
Dorota Łukaszuk
Zagraniczni goście
Dni Młodzieży choć wydawały by się odległe od życia w domu seniora również w bardzo pozytywny sposób wpłynęły na naszych podopiecznych. Młodzież z Hiszpanii i Wenezueli, która przejazdem do Krakowa zatrzymała się w Parafii w Magdalence odwiedziła Seniorów. Poza pracami porządkowymi w ogrodzie przygotowali piękny koncert piosenek pielgrzymkowych ze swoich stron. Śpiewali przy gitarze wybijając rytm patyczkami. Wszystkich wesołe rytmy porwały do tańca. Na zakończenie my też przy akompaniamencie gitary zaśpiewaliśmy kilka piosenek.
Nowy look naszego pupila
Wiosna ach to Ty
Wiosna w ogrodzie, w sercach , duszy i nawet na talerzu ( mimo że mamy dopiero kwiecień już pojawiły się pierwsze truskawki). Na początek dla wiosny na zachętę powstał piękny jej portret. Obraz wymagał pracy zespołowej 9 osób ( pracę wykonały dwie Krysie , Emilia , Kasia, Dorota, Gienia, Regina, Marianna, na całość miał oko pan Marian).
Wiosna zawitała również w ogrodzie, powoli nieśmiało pojawiają się kolorowe kwiaty. Dominuje kolor żółty ale liczymy, że ogród będzie tak kolorowy jak włosy Pani Wiosny.
świąteczny czas refleksji
Mimo, że czas świąt jest czasem wesołym wielu z nas nie może się rozstać z łezką, która w gotowości czeka żeby wypłynąć na policzek. Kolejne święta, kolejny rok który mija bezpowrotnie. Z czasem życie zamienia się w wielokrotnie powtarzany schemat i tylko chwile odróżniają dzień od dnia, tylko chwile radości sprawiają ze mamy jeszcze siłę by działać. Takie chwile spędziliśmy wspólnie przy świątecznym stole w Sekwoji.
Dorota Łukaszuk