Archiwum kategorii: Bez kategorii

Kolędowanie 2018

Jak zawsze przed świętami spotkaliśmy się z rodzinami i przyjaciółmi na wspólne kolendowanie.  Podobnie jak w poprzednich latach odwiedziła nas młodzież ze szkoły w Mrokowie. Przy akompaniamencie gitary  niezastąpionego pana Włodka prześpiewaliśmy nasz śpiewnik  dwa razy.

 

 

 

Dziękujemy za wspólnie spędzony czas, piękne życzenia i prezenty przygotowane przez uczniów .

Prawie jak Van Gogh

W warsztacie plastycznym mierzymy wysoko! Postanowiłyśmy stworzyć dzieło na miarę mistrzów. Za inspirację posłużył obraz Vincenta Van Gogha ”Gwiaździsta noc” namalowany niedługo po traumatycznych przeżyciach, których skutkiem było słynne obcięcie ucha. Oryginał wykonany został w technice olejnej, nasza „Gwiaździsta noc” będzie płaskorzeźbą wykonaną z gliny rzeźbiarskiej pokrytej akrylem. Kilka godzin pracy za nami, efekty już widoczne. Na pierwszą publiczną prezentację zapraszamy do Galerii Sekwoja w marcu 2018r.
Katarzyna Kowalczyk

 

 

zima -odpoczynek dla ogrodu

Ogród piękny także zimą.
Zima w ogrodzie kojarzy się z bezlistnymi pędami drzew i krzewów. Zrzucanie liści jest procesem koniecznym do przetrwania czasu niskich temperatur. Brak wody, słupek rtęci poniżej zera to ogromne niebezpieczeństwo dla rośliny w pełni ulistnionej.
Inaczej rzecz ma się z roślinami zimozielonymi. Te wykształciły specjalne mechanizmy ochrony przed przemarzaniem. Nie zwracamy na nie uwagi gdy ogród czaruje wielobarwnymi rabatami i kwietnikami. Stanowią tło dla kwitnących krzewów, kolorowo ulistnionych bylin czy falujących traw. Teraz, zimową porą wysuwają się na pierwszy plan, prezentując swe walory w pełnej krasie.

Filmoterapia

Filmoterapia – terapia wspomagająca w psychoterapii. Umożliwia głębokie doświadczenie filmu, wgląd w siebie, zrozumienie siebie i innych ludzi.

Razem oglądaliśmy film pod tytułem „Optymistki” . Nasz gość psycholog Agnieszka Nowak pomagała zrozumieć zdarzenia przedstawione w dokumencie. Z uwagi na długość filmu i przerwy na dyskusję zaplanowaliśmy trzy spotkania na ten temat . Zachęcam do obejrzenia filmu.

 

 

Dorota Łukaszuk

Koncert Jazzowy

Kilka dni temu odwiedził nas zespół jazzowy składający się z kilku bardzo uzdolnionych gimnazjalistów. Sami zorganizowali oni oświetlenie oraz nagłośnienie. Cały nasz ośrodek był pod wielkim wrażeniem profesjonalizmu i zaawansowania tych młodych ludzi. To było wspaniałe wydarzenie i z niecierpliwością czekamy na kolejne odwiedziny tych wyjątkowych muzyków.

kwasy omega – odporność

Kwasy omega-6

Kwasy tłuszczowe omega-6 są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Występują w produktach roślinnych takich jak orzechy, słonecznik oraz sezam. Niedobór kwasów omega-6 objawia się stanem zapalnym skóry, zmniejszeniem odporności oraz schorzeniami układu krążenia.

W okresie życia płodowego kwasy te odpowiedzialne są za prawidłowy rozwój układu nerwowego. Natomiast u osób dorosłych umożliwiają one  prawidłowy przepływ impulsów w układzie nerwowym.

Kwasy omega-6 w diecie

Niedobór nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6 objawia się:

  • zwiększoną podatnością na infekcje bakteryjne i wirusowe,
  • zmniejszoną odpornością organizmu,
  • zmniejszoną syntezą prostaglandyn,
  • nieprawidłowym funkcjonowaniem naczyń krwionośnych ,
  • upośledzoną czynnością serca, wątroby, nerek, gruczołów dokrewnych,
  • niedoborem płytek krwi (trombocytów),
  • różnymi zmianami skórnymi.

Szczepienie na grypę za i przeciw

Jak powszechnie wiadomo Grypa jest chorobą na którą, należy się szczepić regularnie raz na rok. Dzieje się tak z powodu częstych mutacji tego wirusa.  Szczepionki dostarczają naszemu organizmowi niezbędnych informacji jak bronić się przed wirusami.

Tydzień temu wszyscy mieszkańcy naszego domu zostali zaszczepieni.

Młodsze osoby maja większą odporność na infekcje i mogą obyć się bez szczepienia. Osoby starsze powinny być regularnie uodparniane przeciwko grypie.

Witamina D jak uzupełniać niedobory

ZA CO ODPOWIEDZIALNA JEST WITAMINA D

Witamina D jest odpowiedzialna za prawidłowy rozwój i mineralizację kości, które są nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania.

Witamina D odgrywa szczególną rolę w naszym organizmie. W przeciwieństwie do większości innych witamin organizm potrafi ją produkować sam, jednak pod warunkiem, że na skórę oddziałuje dostateczna dawka światła słonecznego. Jej niedobór powoduje osłabienie układu kostnego, łamliwość kości oraz gorsze samopoczucie.

JAK MOŻNA DOSTARCZYĆ WITAMINĘ D DO ORGANIZMU

W dostarczaniu do naszego organizmu witaminy D niezbędne są promienie słoneczne które umożliwiają tworzenie się tej witaminy w warstwie skórnej. Poprzez spożywanie odpowiednich produktów można uzupełnić niedobory tej niezbędnej witaminy.

Witamina D – źródła pokarmowe

Witaminę D można znaleźć przede wszystkim w rybach morskich. Najlepiej podawać je gotowane, pieczone albo duszone, smażenie niszczy bowiem witaminę D. Niewielkie ilości tej witaminy zawierają również:

  • jajka,
  • pełne mleko i produkty mleczne,
  • oleje roślinne,
  • wątroba,
  • sery dojrzewające.